Как использовать Tech, чтобы получить лучший ночной сон
Нет сомнений, что мы поколение плохих спящих. Сессии поздней ночи Netflix, раннее утро поднимаются, бросаются и поворачиваются ночью - все эти учетные записи для очень мало сна в целом. И вы, наверное, слышали, что используя ваш телефон и просмотр телевизора до того, как кровать не делает эту ситуацию никакой лучше, верно? Хотя это правда, и было рекомендовано отключить цифровые продукты, прежде чем мы спать, крайне маловероятно, что любой из нас на самом деле собирается отправиться на полную цифровую детоксику каждый ночь, верно? Итак, мы приезжаем на вас с следующей лучшей вещью: The Tech, которая может помочь вам получить лучшую ночь спать ....
Мы знаем, что запрещает всю электронику, прежде чем кровать немного экстрим. Итак, если бы мы подобны нам, вы не можете поставить свой телефон ночью, вы можете рассмотреть возможность переключения синего света на вашем мобильном телефоне. Было предложено предположение, что воздействие искусственного света - как свет наши телефоны выделяют - могут вызвать хаос с нашими циклами сна и общего здоровья. Это потому, что синие огни, излучаемые телефонами, трюк на наших натуральных часах тела, подумать, что это дневное время, которое по очереди держит нас бодрствуют и затрудняет засыпание. Но, сделав ваши экраны более желтыми и менее яркими ночью, вы можете уменьшить этот эффект. Музыка к нашим ушам!
Есть много приложений, которые вы можете загрузить, которые предлагают более теплые фильтры для вашего телефона, или если у вас есть iPhone, вы можете просто включить режим ночной смены. Фактически, вы даже можете запланировать этот режим, чтобы автоматически оказаться в определенное время каждый вечер. Легкий кресть!
Много людей кредита белого шума - особый тип звука, который маскирует фоновый шум - как то, что помогает им заснуть. Это даже используется, чтобы успокоить криковные младенцы! Из саундтрека дождя, чтобы разбиться волны на пляже, к шуму на животных, есть тонна белых шумов, вы можете скачать, чтобы помочь вам подчеркивать вас перед сном и подготовить вас к спокойному новому сна. Плюс тот факт, что белый шум блокирует фоновый шум, отлично,Особенно, если вы живете в шумной квартире и склонны к просыпаться, когда ваш сопутствующий поступок впитывается в 2 утра (тьфу).
Конечная мечта - проснуться, чувствуя себя обновленным и готовым взять на себя верно? Это когда-либо случается? Короткий ответ: нет. Но не FRET: вы можете изменить это, инвестируя в будильник для пробуждения. По сути, это тревоги, которая постепенно просыпает вас, освещая свою комнату со светом, который имитирует восход солнца, потому что, по-видимому, просыпается, как это было показано, чтобы повысить уровень настроения, энергии и производительности. Шутки в сторону. Как и функция пробуждения, будильник также имеет 30-минутный функцию заката, которая может помочь вам естественным образом заводить перед сном. Правильно, мы проданы.
Вы, возможно, слышали о людях, носящих фитнес-браслеты с кроватью, чтобы контролировать свои узоры сна. Хотя они полезны в том, чтобы получить понимание того, сколько вы спите, они не очень хороши в большей степени. К счастью, было создано что-то удивительное, которое может оба отслеживать свои паттерны сна и использовать эту информацию, чтобы помочь вам лучше спать. Встречайте, смарт-кровать.
Но что именно является смарт-кроватью? Ну, это кровавая магия, вот что. Смарт-кровать - это кровать, которую саморегулируется в течение ночи, чтобы спать более комфортно для пользователя. Итак, если вы покачиваете ночью, матрас будет надувать или выключить, чтобы осторожно контурное положение вашего тела (без шутки). Или, если кровать обнаруживает, что вы храпяте, она осторожно наконечнит голову вверх, чтобы открыть дыхательные пути. Он даже поставляется с функцией, которая позволяет согревать ваши ноги!
, в то время как этот инновационный продукт в настоящее время доступен только в США, он, вероятно, скоро придет к нам. Но, если вы хотите попробовать, будьте готовы выложить большую сумму денег, потому что эта инвестиция не придет дешево.
GO перейти с тремя - поток белого шума бесконечно без использования до ваших данных. Выбранные новые планы и услуги. Условия применяются.
Вот так? Вы также можете быть проживаемым:
Вот как ваш выборКарьера влияет на ваш сон
Как моя диета влияет на мой сон? И как я могу это исправить?
Является ли моя бессонница, вызванная беспокойством или наоборот?
Следуйте за arianna в Instagram: @Anianachatz
Это Статья первоначально появилась на рубеже.
комментариев