Спросите взрослого: моя депрессия вызвана бессонницей?
Утром встают на то утро встать на первую сторону кровати, и такое бесперебойное чувство ничего не совсем воплощенного-в мире - давайте спрятанные под давлением-до-обеду - пожалуйста. На самом деле нежелание выйти из кровати и лицом в день - это большой показатель, который кто-то депрессия. Пока мы все знаем, что просыпаться поздно, в целом толкает ваши кузовные часы, чтобы идти спать позже, а затем просыпаться позже, а затем спать позже, что делает невозможным вернуться к «нормальному» время сон, что, 11 вечера? Непонятно, что наступает первым - депрессия, или бессонница.Итак, мы спросили взрослого, что взрослый, являющийся консультантным клиническим психологом Laura Galbraith:
Что на первом месте? Бессонница или депрессия?
бессонница является ключевым симптомом депрессии. Иногда люди впадают в депрессию, не получая бессонницу, но, безусловно, есть сильная ассоциация с точки зрения людей, находящихся трудно, либо уйти спать или пробуждаться рано. Качество и длина сна подвержены настроению.
Насколько важно спать нашему психическому благополучию?
, кажется, есть две стороны, чтобы спать - быть достаточно физически усталым, чтобы спать, И быть раненым в вашей голове, чтобы спать. Некоторые доказательства показывают, что нам нужно только пару часов, только спать для нашего физического восстановления каждый день, но остальная часть сна - это о нашем психологическом и психическом выздоровлении, укладывая воспоминания, организующих день. Вы знаете, как люди говорят: «Спит на нем?» Есть что-то в этом - сон на самом деле позволяет вам разобраться.
Как мы сравниваем с другими животными?
Мы У меня очень маленькие мозги, которым нужно много сна, тогда как дельфины имеют массивные мозги, но не спят.
Интересно! Точно так же, как некоторые люди будут легко говорить «О, я ооочень впал в депрессию» в течение одного плохого дня, скажут, что бессонница - это всего лишь разовая, когда действительно это долгосрочное состояние? Вроде, может кто-нибудь легко получить бессонницу?
Ну, нужно посмотреть на историю этого человека олюбой из них. В наши дни мы все хотим быть на 24 часа, то, как мы живем, кажется, приоритет от приоритеты сон. Но сон может быть ключевым элементом к психологическому благополучию - некоторые после вскрытия доказательств показывают, что люди, которые являются бессонницей, кажется, имеют определенные части мозга, которые менее активны, чем другие.
Точно так же, как кто-то с депрессией Может повлиять на них вокруг них, вы можете получить бессонницу от людей вокруг вас?
Я не был удивлен, если бы были узоры с точки зрения семей и людей, с которыми вы живете, но я не знаю ни одного Исследование, указывающее на это.
И кто-то с бессонницей всегда будет в депрессии?
Есть все виды причин, по которым люди становятся низкими в настроении: плохие события жизни, потеря они Найдите сложную, переутомлю, не хватаю времени восстановления ... чувство не эффективного в мире может быть довольно важным. Бессомница не является фактической причиной депрессии, но есть сильное объединение с бессонницей и низким настроением.
Как небольшая помощь, Лаура дала нам несколько советов о том, как стучать в сочетании депрессии и бессонницы на голова ...
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в:
Как справляться, когда вы имеете дело с депрессией на работе
Как эти знаменитости имеют отношение к их тревогам
спать в Грязная комната могла бы сделать вас более уставшим на следующий день
Следуйте в Sophie на Twitter @sophwilkinson
Изображение: eugenia loli
Эта статья изначально появилась на рубеже. < / P >.
комментариев