Как бороться с прыщами у взрослых
Если вы пытались избавиться от высыпаний с помощью тех же продуктов, которые использовали в подростковом возрасте, но не получили результатов, вы знаете, что прыщи у взрослых и опушенные прыщи - ОЧЕНЬ разные звери. Есть много разных причин, по которым вы можете бороться с пятнами в двадцать, тридцать или сорок лет, и (к сожалению) проблема редко решается легендарным «чудо-продуктом».
Хотя уход за кожей может помочь, вам нужно выяснить причину появления прыщей, чтобы окончательно контролировать высыпания. Мы воспользовались рекомендациями международного косметолога и посла Лиз Эрл по глобальному лечению Эбигейл Джеймс по выявлению причин появления пятен и подходу к их лечению. Во многих случаях это означает введение в вашу жизнь медитации, йоги или терапии - потому что, ДА, главным виновником является стресс.
1. Сколько людей страдают от прыщей у взрослых и каковы общие причины?
Около 25% взрослых заболевают прыщами в возрасте 20, 30, а иногда и 40 лет. Я вижу, как через дверь моей процедурной комнаты все больше людей в возрасте от 20 до 30 лет страдают от этого заболевания. Это определенно, похоже, растет.
Есть множество факторов, включая стресс (очень сильный), гормональные колебания и некоторые формы таблеток. Некоторые косметические продукты, закупоривающие поры, также могут усугубить симптомы. Образ жизни и диета не являются причинами, но они влияют на высыпание. Подростковые прыщи возникают из-за бушующих гормонов и должны исчезнуть, когда они осядут. В конце концов, прыщи у взрослых не имеют установленной конечной точки, и иногда это случай лечения, а не полного устранения.
2. В чем разница между воспалительными и невоспалительными акне?
Невоспалительные прыщи являются наиболее распространенными и состоят из черных точек низкого уровня и белых точек, которые вы можете значительно уменьшить с помощью косметических средств, отпускаемых без рецепта. Воспалительные прыщи - когда бактерии вызывают воспаление, покраснение и опухание пустул - труднее лечить, и для улучшения состояния требуются более интенсивные и высококачественные продукты. Воспалительные прыщи также чаще оставляют шрамы.
3. Указывает ли тип акне (кисты, пустулы, папулы, узелки или белые угри) нам что-нибудь о причине?
Воспалительные прыщи обычно связаны с гормонами и стрессом. Невоспалительные прыщи могут быть вызваны другими факторами образа жизни, например косметическими продуктами, которые вы используете.
4. Расскажите нам о стрессе. Как стресс может вызвать прорыв?
Когда мы в стрессе, мы выделяем стероидный гормон кортизол из надпочечников. Это влияет на выработку мужских гормонов (тестостерона), что, в свою очередь, увеличивает выработку кожного сала. Когда мы подвержены стрессу, эти гормоны также влияют на нашу способность заживления ран, снижая ее до 40%, а это означает, что любые высыпания также требуют гораздо больше времени для заживления.
Корректировка своего рациона может помочь контролировать уровень кортизола. Сбалансируйте свой желудочно-кишечный тракт в течение дня, чтобы предотвратить скачки и падения уровня сахара, а также избегайте обработанных продуктов с высоким содержанием жиров. Выбирайте свежие фрукты и овощи, много орехов и белки, такие как индейка и лосось, которые помогут заживлению кожи. Корнеплоды, такие как сладкий картофель и морковь, являются хорошей альтернативой сладкому вкусу. Также поможет сокращение употребления кофеина и алкоголя.
5. Если вы думаете, что причиной появления прыщей может стать несбалансированный гормональный фон, что вы можете сделать? А если это стресс?
Если вы принимаете таблетки, вы можете рассмотреть другую форму контрацепции - таблетки, содержащие только прогестерон, являются худшими виновниками высыпаний. Попросите своего терапевта проверить наличие каких-либо аномалий, таких как поликистоз яичников. Затем попробуйте сбалансировать гормоны с помощью диеты - удалите общие нарушители гормонов, такие как соевое молоко, и увеличьте количество продуктов, которые могут помочь сбалансировать гормоны, например жирную рыбу и продукты с высоким уровнем масел Омега-3. Сократите количество кофе, возможно, заменив его зеленым чаем, богатым антиоксидантами.
Что касается высыпаний, связанных со стрессом, это также касается внесения изменений в образ жизни, таких как йога (не бикрам или горячая йога, потому что повышенное потоотделение может ухудшить ситуацию), медитация, дыхательные техники, терапия. Все это также принесет пользу несбалансированному уровню гормонов.
Одно из этих изменений само по себе не станет волшебной палочкой - вы должны использовать комбинированный подход. Часто и стресс, и гормоны могут выиграть от аналогичных изменений, потому что они так тесно связаны.
6. Как вы подходите к лечению со своими клиентами?
Это общий подход на 360 градусов. Я лично помогаю с лечением, профессиональными продуктами, светотерапией, актуальными продуктами для домашнего ухода и общими советами по диете и образу жизни. Я также регулярно направляю клиентов к диетологам, консультантам, иглотерапевтам и другим специалистам для решения всех вопросов.
7. Так же, как стресс вызывает прыщи, прыщи могут вызвать еще больший стресс! Как можно разорвать этот круг?
Уберите увеличительное зеркало - ваш прорыв станет больше, чем есть на самом деле, и вам станет хуже. Не беспокойтесь об использовании минеральной косметики, чтобы скрыть это - чистый минеральный продукт не должен усугублять высыпания и придаст вам больше уверенности в течение дня. Старайтесь не вырывать пятна - от этого будет только хуже.
Занимайтесь хобби - всем, что дает вам толчок, заставляет вас чувствовать себя хорошо и отвлекать от стресса. Попробуйте медитацию - потрясающее приложение Headspace (я всегда рекомендую его) или урок йоги с элементом медитации. Техники дыхания также важны для снижения стресса, как и позитивные мантры или EFT (техника эмоциональной свободы).
8. Вы рекомендуете использовать лекарственные препараты, такие как перекись бензоила?
Это не то, что я лично рекомендую, потому что перекись бензоила сушит кожу и делает ее чувствительной. Однако в сочетании с другими более натуральными и мягкими продуктами, такими как сыворотки с антиоксидантными витаминами и мягкие очищающие средства, очень небольшое количество перекиси бензоила может помочь в краткосрочной перспективе.
Несмотря на то, что прыщи вызваны внутренними факторами, актуальные методы лечения важны.
Вам необходимо использовать комбинацию противовоспалительных, антибактериальных средств, антиоксидантов и увлажнения. Салициловая кислота, зеленый чай, чайное дерево, ретиноиды, азелаиновая кислота, AHA и BHA отшелушивают и предотвращают накопление кожного сала, а витамин E и легкие масла уравновешивают и увлажняют.
9. Как лучше всего свести к минимуму шрамы, оставшиеся после прорыва?
Это зависит от степени тяжести. При легких рубцах может помочь курс светодиодной подсветки и несколько пилингов. Для более заметных шрамов я бы порекомендовал использовать микронидлинг или Venus Viva, который использует наночастицы радиочастоты. В руках правильного практикующего некоторые формы лазера также могут помочь. Дома попробуйте использовать небольшое количество масел для заживления шрамов, например, масла семян шиповника.
10. Какие изменения в образе жизни люди могут внести, чтобы избавиться от прыщей?
Посмотрите на щелочную диету - ключевым моментом является уменьшение внутреннего воспаления. Сходи к диетологу. Образ жизни и уровень стресса имеют огромное значение. Будьте добры к себе! Если бы мы всю жизнь прожили на ретрите по йоге, шансов, что прыщей не было бы, не было бы. И противозачаточным таблеткам есть за что ответить ...
Узнайте больше о лечении Эбигейл Джеймс на сайте abigailjames.com.
комментариев